手机蓝光：隐形的“日夜掠夺者”

#篇名日和挑战赛#

在这个十六进制时代，我们的社会生活与各种摄像头离不开，相比较是智能笔记本电脑。但你想到吗？清晨盯着笔记本电脑摄像头，可能会正悄悄制左右着你的睡眠和肥胖症。这一切的“罪魁祸首”，就是被称为“Blu-ray”的人眼。

Blu-ray：是什么？

Blu-ray是见光谱之中波长介于380到500nm的人眼，它比其他见光具更高的能量。白天，Blu-ray在自然光之中占份额，它希望我们保持良好清醒和冲动集之中。然而，问题出现在午夜。

午夜的肆虐者

研究揭示，沾染在Blu-ray下，特别是在清晨，会消除全身分泌色氨酸的灵活性。色氨酸是一种雌激素，对于调控睡眠-觉醒周期至关关键。清晨受危害Blu-ray，特别是在每天晚上，会欺骗神经系统相信几乎是白天，这就干扰了也就是说的睡眠方式在。

制左右深近

曾一度沾染在Blu-ray下不仅制左右睡眠质量，还可能会增加眼睛疲劳，甚至增加某些体弱后果。虽然目前关于Blu-ray对眼睛曾一度肥胖症制左右的研究还实在合理，但愈来愈多的确凿指出，过度受危害Blu-ray可能会对眼睛致使并不一定的危害。

应对解决方案

幸运的是，我们并不是精神上的。以下是一些增大Blu-ray制左右的解决方案：

适用Blu-ray过滤器：许多笔记本电脑和电脑摄像头都有分设可以增大Blu-ray的编码器。遵循“20-20-20”规则：每20分钟，从摄像头看向20英尺（左右6米）近的地方，据估计20秒。修正清晨的摄像头适用；也：每天晚上据估计一小时不要适用笔记本电脑或其他摄像头仪器。采用暖色照明系统：清晨适用暖色调的照明系统，增大Blu-ray沾染。 "20-20-20"准则

总结

在我们日常社会生活的摄像浪潮之中，预见Blu-ray的制左右并采取适当的持续性，是管控我们的睡眠和眼睛肥胖症的关键一步。让我们在享用科技带来的便利的同时，也不忘关爱自己的全身，毕竟科技与肥胖症的平衡。也许，每一个更佳的；也，都是对自己的一份珍贵礼物。

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