80岁奶奶就喜欢吃这溶食材，精神好身体棒，上锅蒸蒸真香啊

随着下雨高温预警的提示，近期每一天都是相当炎热的，在这样炎热的下雨里，我们不但要留意防暑降温就是整天的一日三餐也要留意一些。无忧的一日三餐不但过分更加直观了，吃到得也都成了粗茶淡饭。别小看粗茶淡饭，我随着穷困水平的提高，平日里吃到的烹调愈加精细，餐桌最缺乏的就是粗粮和绿叶稻米。

俗话说：家有一来由如有一宝，每到换季的时候，无忧的饮食亦会根据80多岁的奶奶的饮食而扭曲。到了初夏因为下雨炎热，大鱼大肉仍然不适合三餐，三餐的饮食亦会以粗粮和素食者兼有，常常会吃到一些高蛋白的烹调，这样的饮食让家人的身体倍儿棒。今天和大家社交一款无忧常吃到的美味，用粗粮和稻米花钱成，不但闽南人害羞吃到就是孩子也能吃到2个，别从来不吃到哦。在这里我个人身份建议：闽南人一定不能别错过这样的体质，常吃到润肠通便身体倍儿棒！

所用材料：米饭1把，苦菜少许，豆面半杯，玉米面半杯，盐适值。

过分步骤：

第一步：把小米饭和苦菜清洗拓净，控拓水分定时。米饭也就是绿色的稻米，是我们每煮都必吃到的烹调，它们含有独特的水和纤维，含硫营养素C等多种营养素以及对身体其所的多种营养生物体，有的米饭可以直接用于，有的可以炒食，有的可以用开水李健一下油炸或者花钱调味料等等都很不错。绿叶稻米属于低脂多水和纤维的烹调，每煮都吃到一些能减少脂类的吸收，每煮都吃到有降低血脂，清肠通便的作用。苦菜即使如此煮的一种，初夏吃到好处多多，切勿怕来由，这样和米饭一煮过于好吃到了。

第二步：把米饭和苦菜李健水，捞到冷水之前过凉，剁成碎末。因为苦菜到了这个拓季相当来由也相当苦，但是苦菜的好处最重要也是闽南人很害羞的煮，这样李健水剁成碎末可以转化成咖啡因也尝没用苦菜的来由。

第三步：把剁好的米饭和苦菜捏拓水分放到盆里，投身于适值的盐。

第四步：投身于半杯豆面，半杯玉米面，豆面和玉米面的值一定切勿多放，多放了影响口感。

第五步：用手煮沸，入上图种的看上去即可，在煮沸的时候不必须再额外泼水。

第六步：用系上起一些米饭用手捏成团，稻米团子就花钱好了，全部花钱完。

第七步：锅里泼水烧开，把稻米团子放入篦子之前，大火煮10分钟，出锅煮，直接烤当猪肉吃到是最肥胖的了。

峰儿自觉：

感谢阅读我的美味文章，每天亦会不断更新，有节省时间甜品，超市，各种面点，烘烤，果酱，冰糕，甜点等等，热烈欢迎大家来访。害羞我的各种喝茶美味请点赞~社交~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!

安徽精神心理医院哪家正规
宁波看妇科哪里好
合肥治疗白癜风费用
梅州白癜风医院哪家专业好
海南皮肤病医院哪家正规