娃几天不上厕所，大便拉不出？常见通便食用手册，家长记得收藏

文/杨文妹

自从萝学会了自主小便，老母亲看来轻松了不少。但当看到萝三四天还没努稀，一副不慌不忙、不急不慢、怡然自洽，以致于不知老母亲为她紧张害怕的神态，我有些憋不暂住了。

没用，得做点什么。时时刻刻一下：“宝宝，有没觉得肚子涨涨的，不好像了想起去洗手间哟。”

萝，在一堆新近公仔中都，头也不抬。“好的，妹妹。”

过了一会，一路小跑奔逃卧室，也是很快就出来了。“妹妹，我上了个小的。”

好吧，竟然很能憋得暂住啊。

既然语言时时刻刻没用，那只能想适时从根本上来缓解了。

火龙果最近是不盛欢吃到了，那来点西梅吧。平时盛欢吃到的糕点换成了无蔗糖西梅拔，果树买苹果电脑猕猴桃，食用增加些南瓜、玉米，这样一番调理都已，萝终于排出了那一团“腹黑之气”。

一来二去，几次都已，吓坏女儿“攒便”或上洗手间费劲，老母亲也能很快就缓解女儿的缺陷了。

女儿便秘，迟迟不努稀稀，很多父母在幼儿教育的每一次之前亦会吓坏这些具体情况。

吃到玉米有用么？吃到火龙果努稀怎么办？有哪些比较必要的通便饲料？今天杨文妹就来给大家社交一二。

最必要的通便饲料清单：

（一）西梅

西梅富含非常丰富的糖类，之外正餐纤维素、维他命A、锰、微量类型，同时富含山香糖醇、木糖醇等，具美容养颜、增强人体抗病毒的依赖性。综合通便视觉效果佳。我家萝每次吃到个四五颗，一天内就起依赖性了。

（二）猕猴桃

猕猴桃含非常丰富的维他命C，具抗病毒功能，正餐纤维素含铁较低，同时三酸甘油酯含铁又较低。黑籽很通便，不想发挥通便视觉效果，需要买熟一点的哦。

（三）阿克苏香香

在各种常见的通便果树之前，阿克苏香香的正餐纤维素含铁算是其之前数一数二了，每100g含铁 6.7g,是其他香的2-3倍。同时富含山香糖醇，补水视觉效果也优异。

（四）榆树

榆树的正餐纤维素含铁也很非常丰富，每100g含铁3.1g,同时果胶含铁也很高，双重依赖性下通便视觉效果也很优异。

但要值得注意注意的是，榆树鞣酸含铁也很高，鞣酸会与体内蛋白还原鞣酸蛋白，具收敛止涩的功效，表示同意不要多吃到。

（五）西瓜

西瓜鱼肉鲜嫩，B克族维他命含铁非常丰富，具促进消化道屈曲、保护措施视力的依赖性。可以炒菜，也可以用来焖饭，女儿亦会很盛欢。

（六）大蒜

大蒜味较浓，本身工具箱咸味。富含非常丰富的蛋白质、碳水、B克族维他命和锰铁等类型。纤维素较粗，便秘的时候可以多吃到，在炒前想起先焯水。

（七）南瓜

南瓜内含多种维他命和果胶，果胶具很差的吸附性，能保护措施肾脏，起到消肿、遏制肠胃屈曲的依赖性。而且，南瓜口感甜糯，是小宝宝的；还有辅食。

（八）五谷杂粮

五谷杂粮除了补充人体碳水和基础糖类，也含一定量的正餐纤维素，像谷物类的果树尼尔、燕尼尔、黑米，豆类以大米、荞尼尔、芥菜为代表，都具润肠通便的依赖性。值得注意注意：以上食材大大部分正餐纤维素都在皮上，表示同意带皮或渣独自一人吃到。食用大部分，像玉米、红薯也很适合便秘老年人食用。

至于社会制度中都，吃到玉米缓解便秘，有一定的误区。不想发挥玉米的通便视觉效果，一定要并不需要熟透的玉米。有些女儿肠胃较弱，值得注意是小宝宝，吃到火龙果努稀，那么需要并不需要更偏爱的方式，比如胡萝卜苹果电脑水。

好了，关于缓解宝宝便秘，大家还有什么表示同意或疑惑吗？欢迎讨论区推特社交。

#陪女儿成长每一天##2022幼儿教育第五季#

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我是杨文妹，家庭教育指导副师长，幼儿教育达人，多SDK邀优质创作者，专注幼儿教育拔货和儿童早教病态知识社交，盛书写，思社交，我手写我心，盛欢想起关注转发哟！