如何能让你悄悄变瘦？世界公认高效4款低卡肥胖症蔬菜卷来了

4款清淡好玩的低卡蔬菜卷！

营养又有饱腹美感，可以拿来佳肴肉~

-口无论如何全是料过于满足了，有菜有肉高蛋白。

放于上迷恋的配料照样一自带就完事，简单！

夹心用了圣农的无骨鸡腿肉，解冻后煎几分钟就可以啦！肉着很过瘾，决定性是鲜嫩多汁~

And 米饭松饼

【配料】米饭、奶、无骨鸡腿肉、番茄、生菜、

【不应】煎一颗荷自带蛋，鸡腿肉煎至两面金黄，保鲜膜上摊一层米饭，分别为放于上番茄片、荷自带蛋刷点番茄酱、生菜片、鸡腿肉，用保鲜膜自带上去

豆萝拉奶卷

【配料】奶、士豆、胡萝卜、青椒、黑冬瓜

【不应】少油炒士豆胡萝卜萝拉，倒入青椒萝拉，特适量盐生抽、冰糖翻炒，翻炒分量盛出。少油倒入蛋液摊成饼，撒上黑冬瓜，翻面再煎一下，摊保鲜膜，放于上冰淇淋有冬瓜那面朝下，放于上芒果萝拉，用保鲜膜自带上去

酱汁松饼

【配料】酱汁、奶、鸡腿肉、番茄、生菜

【不应】酱汁烫熟捞出，煎一颗荷自带蛋，鸡腿肉煎至两面金黄，酱汁中间剪开一半，如图放于上配料，左下角分别为向上拉链向左向下拉链，用保鲜膜自带上去

无米东北大饭自带

【不应】米饭、士豆、奶、火腿肠、茸

【不应】芒果水煮压成泥，少油炒熟奶，特1磨黄豆酱炒匀，芒果泥特入炒蛋、茸、火腿肠，特1磨生抽翻拌分量，保鲜膜上摊一层米饭，放于中士豆泥，用保鲜膜卷上去