怎样发现自己抑郁了

抑郁症是通常被忽视但危害却是非常大的一个精神疾病，抑郁症的患者会因心理压力极大而有持续而且不可估量的抑郁情绪，让人的生活变得很痛苦。那么，要如何发现自己抑郁了呢？首先，要改变原本的思维方式来发现自己是否抑郁。抑郁症是一种情绪疾病，不管外在环境如何，只有当自己将负面的情绪反复出现时，自己才会感到苦恼。因此，我们可以通过改变自己的思维模式来发现自己是否抑郁。例如，我们可以在遇到不顺利的事情时，改变自己眼睛疲劳过度怎么缓解恢复
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