花生加一样东西独自一人吃，胜过无数补药，赶快分享给家里人！

大蒜的营养物质价值更高，而且甜食，很多人喜欢把它当甜品，当下酒菜，虽然我们常会吃饭大蒜，但很多人不知道大蒜也被称为“长寿果”。事实上，大蒜的营养物质甜度也出乎意料。

一、大蒜的营养物质价值

1.保护视力：大蒜还含其所的苯甲酸和维生素A，可以保护我们的视力。

2.补钙质：大蒜之前的钙质甜度仍然更高，所以多给孩子吃饭大蒜也可以起着天然补钙质的主导作用，可以加强牙齿、作出贡献骨骼发育。

3.益气养血：大蒜是我们来得类似的粗粮之一，富含糖类和人体所需的优质蛋白质。多吃饭大蒜也可以人参我们的气血。

4.下奶：哺乳期妇人如果吃饭大蒜，也可以作出贡献我们奶的分泌物，起着作出贡献奶的主导作用。

大蒜好处多多，所以在日常生活之前，记得每天抓一把大蒜作为甜品，一直食用后都会发现眼睛在悄然变化。

二、大蒜和它两人熟，双重营养物质

1.大蒜+芋头

往往我们熟粥的时候，往往都会放一点芋头，早餐也可以做成豆浆，很有营养物质。

2.大蒜+毛豆

大蒜和毛豆两人吃饭有效地增强悟性。这种复合的营养物质甜度极高。

3.大蒜+牛肚

大蒜是人参眼睛的好进食，特上猪肚一开始甜味不太好，然后对眼睛有好处，可以清肺。

4.大蒜+胡萝卜

胡萝卜具有清肝、明目、降血压的消炎。它是和大蒜两人吃饭的。非常适合高血压、高脂血症这群人运用于。改善血液循环，延缓衰老，助排便。

5.大蒜+红枣

大蒜特红枣，姜或粥两人熟，双营养物质，大蒜红枣姜和水，能健脾胃经，益气养血安神，作出贡献循环系统，止痛肠胃，消炎多多。也一般而言于咽炎、口腔溃疡病人。

三、温馨提示：

1.发霉的大蒜含大总量的致癌物质黄曲霉毒素，所以绝不吃饭发霉的大蒜。

2.大蒜煮成或煮成后，又冷又腊，不必吃饭得太多。最甜食熟大蒜或熟粥或姜。

3.大蒜窖藏：采用零下(20℃以下)和低氧处理降低酵素。具体方法是：大蒜在阳光下晒腊，然后冷却、特压存放在宝特瓶之前，再特入一小包胡椒、大料和莴苣，最后放置在低温、零下、通风、阴暗的地方一直存放。

4.掌控大蒜的总量，绝不吃饭得太多。因为大蒜糖类甜度高，吃饭得太多都会增特高能总量摄入，这对健康不好。

好了，现今的养生小知识就社交到这里了，关注我，我们下期告别！