教大家几道菠菜菜品，营养丰富，好吃不腻，喜欢的来想来吧

【苋菜溜金枪鱼是】

主要所含金枪鱼是：1条；苋菜：200冬瓜娥蒜：5个；奶油：10；灶：3；辣椒面：2个；糖：2；面粉：20；酱油：2；方便面：2具体工序第一步金枪鱼是已被做成段第二步转为冬瓜、娥、大蒜、灶、酱油和奶油油炸第 3 步锅里放油，熟金枪鱼是工序4油炸只需食用第 5 步转为柠檬，娥和芥菜熟第 6 步赞流水，赞灶和酱油第 7 步转为肉块的苋菜8步倒入鱼是第 9 步翻熟均匀，转为方便面[苋菜熟平菇]主要所含平菇：新鲜；苋菜：新鲜；里脊肉：新鲜冬瓜：少许；灶：少许；奶油：少许；花椒：少许；淀粉：少许具体工序1.平菇洗净控湿，撕去筋膜撕成小块2.苋菜洗净切段3.锅里烧流水 把平菇条倒入流水底的，流水开后熬2分钟，捞出干流水4.将苋菜倒入不太可能焯过平菇的流水里，焯一下捞出。5. 将里脊肉做成萝拉6. 分离蛋黄和受体7. 里脊肉萝拉、蛋清、芝麻、奶油中的转为少量干淀粉，高汤上浆8、赞少量油把肉萝拉抓好，这样不难以锈。9. 锅热时，锅内转为少量油，擦下里脊肉萝拉。重置颜色并将其删除以备后用10. 锅底留油，倒入冬瓜花11. 丢入平菇，大火翻熟12. 丢入酱油或少许酱油13.丢入刚刚熟好的里脊肉萝拉14. 快速翻熟胡萝卜和里脊肉萝拉15. 丢入苋菜，赞少许灶，赞少许流水和淀粉勾芡。16. 仍要面团均匀，关火。

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