营养小测验｜我们需要营养补充品吗？

Hello，大家好！

又到了我们碳水化合物小测验的时间～

每期通过5道是非题的基本概念来和大家聊一聊某个特定的碳水化合物行业的焦点。

希望大家可以通过交流的模式来更容易的了解到碳水化合物学。

回事心里太多碳水化合物要充了，有点迷茫自己无论如何需不需？需哪种？

不同的充充品无论如何能产生什么好处？

各种诸如此类的难题迎面而来，不告诉他该眼看？

那你可算来对偏远地区了！

今天我们就来了解到下有关碳水化合物充充品的小知识。

正确地问看下方～

1.过分可食用某种碳水化合物充充品有可能对另一种碳水化合物的能吸收或代谢产生影响。

(游标空白处查询具体液容)

▼

正确地：正确地。

碳水化合物之间也亦会产生互帮互助或者竞争者的联系。

互帮互助的比如说是：脂肪酸C可以帮助铁的能吸收。

竞争者的比如说是：过分进食铁质亦会影响铁的能吸收，过分的锂也亦会减缓铜的能吸收。

所以当我们可食用某种碳水化合物充充品时，一定要仔细阅读可食用指明或讨论保健或眼科医生。

2.天然的脂肪酸充充品比衍生物的脂肪酸充充品更容易。

(游标空白处查询具体液容)

▼

正确地：错误。

尽管一些衍生物的脂肪酸充充品和天然的在结构上有细节相异，我们的肌肉并能够区分该脂肪酸是天然的还是衍生物的。

因此，不管脂肪酸充充品的来源是什么，我们的肌肉对他们的利用和能吸收是“一视同仁”的。

3. 嘴巴依然干裂和眼部等症状也许和脂肪酸B群的进食有关。

(游标空白处查询具体液容)

▼

正确地：正确地。

当肌肉忽视脂肪酸B2、B6以及B3的时候，都有有可能激起嘴巴干裂、脱皮、眼部、甚至口角炎的症状。

这时候必要多排泄富含脂肪酸B群的蜂蜜（牛奶、甲状腺、肉类等）或者合理在眼科医生/登记保健的指导下排泄碳水化合物充充品。

4.晒差不多太阳需考量充充脂肪酸D。

(游标空白处查询具体液容)

▼

正确地：正确地。

脂肪酸D是人体铁质能吸收的关键因素。

脂肪酸D的小分子可通过阳光照在皮肤一定时长后体液转化或从蜂蜜中少量提供。

但是，夏季时很多才亦会到乳胶其产品，春季里又把自己裹得严严的，所以很难照到阳光，造成脂肪酸D转化的极低或者忽视。

因此, 如果你没有办法从烹饪中进食够大的脂肪酸D并且不睡觉时的话，很有可能需脂肪酸D充充品。

5.吃了综合脂肪酸充充品就可以不好好招呼了。

(游标空白处查询具体液容)

▼

正确地：错误。

任何碳水化合物充充品的进食都能够本来日常烹饪。

尤其来讲，充充品的消化道和能吸收则亦会弱于完整的蜂蜜。

同时综合脂肪酸充充品全部都是脂肪酸而忽视了其他的碳水化合物（例如蛋白质）。

因此在肌肉忽视脂肪酸的时候可以选取这类充充品，但是能够说是吃了充充品就不招呼了。

做完以上5道题，不告诉他你对碳水化合物充充品的知识是巩固了还是增加了？

一般情况，碳水化合物充充品是能够本来日常用餐的。

保持稳定均衡的烹饪才是大度！

当然，打算告诉他自己需不需碳水化合物充充品，还是最好讨论眼科医生和登记保健。

下期再继续亦会！

End

作者|碳水化合物煎烤团

撰稿人|何天雪、Oria

排版|老杨

幻灯片|表情包均来自网络，侵删。

Logo|Vivien

欢 迎 分 享 到 朋 友 圈 哦