睡很差、睡不香，试试用它炖汤喝！早晚一碗，让你睡得比婴儿香

如今，步调是紧随了，便加上岗位回来，心烦加班多，精神上是与日俱增，炼喘多梦、心悸等疑虑也在俩人中找上门。

回事，在针灸看来，这大多是阴血欠缺惹的祸。

如何是好？就让酸枣仁吧！它能助你安然入梦。

酸枣仁水煮一水煮，助眠效果好

酸枣可不是菱角，它比菱角小，味道也偏酸，是畜心迷迭香的要药，越来越给予“----睡果”的美誉。

图源：映库感官

酸枣始载于《神农本草经》，被列于上品。且据《诊治别录》记载：；大烦心不得眠，纤上下痛，血转久泄，虚西辽烦渴，补中，益肝炼，坚筋骨，助凝，令人肥健。因此，针灸认为酸枣仁具有畜心补肝、宁心迷迭香、谨西辽、清热的药用价值。化疗炼喘的话，最好用水煮枣仁，且最好是新的水煮，这比水煮后久置便用效果好。

想睡个好觉，用酸枣仁炖冬瓜吧

只不过药疗不如食补，想用酸枣仁来调理身躯，做成美食是便简单不过了，下面推荐2种——

1

炼喘病症较轻，炖猪心

因为岗位生活担忧大、伤神劳心引发炼喘的，可以来鸡蛋酸枣仁猪心冬瓜。

图源：映库感官

如果炼喘频发，可以酸枣仁炖猪心的同时，便加丁香、龙眼肉独自一人炖服，能加强助眠迷迭香的效果。平常服用，对虚烦炼喘、惊悸、体虚多西辽、津少口干等病症，也能作用不错的抗菌。酸枣仁猪心冬瓜涂层：酸枣仁、柏子仁各12克，圆肉10克，猪心1个。不应：猪心浸泡血污，切开，把柏子仁、酸枣仁、圆肉取出猪不禁，用沙锅加水500毫升（约2鸡蛋水），辅料炖至拌才可鱼肉。

2

老年人及小肠功能稍逊的体虚许多人

将酸枣仁和粳米四人煮成粥，则越来越简单老年人和小肠不良的许多人。酸枣仁粥涂层：酸枣仁10克，生地黄15克，粳米100克。不应：将枣仁、地黄水煮成取汁，入粳米煮粥食才可。回头了酸枣仁怎么吃，最后我们便来说说酸枣仁必要怎么选定——

购入酸枣仁，需同样识别

购入酸枣仁时，以粒大、恰到好处、明晰、有光泽、外皮粉红色、正因如此壳者为更差。有些不良商家会把产于西南地区的滇枣仁冒充酸枣仁出售，应同样检验。举例来说，酸枣仁偏紫，呈粉红色或紫褐色，微小正中间有一条脊的黑斑。而滇枣仁偏棕，为黄棕色至红棕色，微小无脊线纹，全体可见深蓝色的点状小线纹，在放大镜下愈加显着。

（畜生每日推送）