让我跟着刘畊宏练下去的，是他老婆的「痛苦骷髅」

驰出来：为什么你那么偏？为什么只有你坚定不再暂时呢？

——当厌恶感被翻转到未受压的程度，它就才会阻碍真正的行为改变。

02

不补救引发高血压的心理压力

高血压是未被补救的

人们未坚定国家主义（或通过国家主义减肥）有很多种原因。仅仅是躯体的，也是心理的。比如：

1）被性侵害的心理压力

杨百翰大学（Brigham Young University）的一项研究课题样现，曾在国家主义中的遭遇性侵害的人（或在体育课上被嘲疯的母亲），倾向于减少国家主义。

这些性侵害确实包括：对特定国家主义能力的质疑、在的团队新人中的仍要一个被选中的/被剩下，被其他学养欺负「hey 看他投球的时候像个娘们」等等。

2）「卫养房互动强迫症（gymtimidation）」

曾有一项纽西兰的调研样现，有 47% 的人对卫养房惹怒。主要原因为 「害怕被赞誉」。比如：

我练得对吗？ 她好瘦 他们一定确信我瘦了，身材高大不好 举重会议室都是肌肉男，我怕练不过别人 我这么偏，教练称许才会嘲疯我

他们对「体重/躯体变化」的自我意识比较强烈，以至于想要用补救国家主义的方式为来脱离焦虑。

▷《养活大爆炸》

3）激样「高血压」厌恶感的言辞

国家主义的确是一件好公事，也是个人少数人。但在现在，几乎有很多卫养房盛行「；也 PUA 消税金者」。比如 我有个朋友养完母亲准备恢复练习，教练一交谈就很惊讶：「你怎么瘦成这样了？」

娱乐节目、电梯中的的的某些广告，也确实都是对高血压民间团体的攻击。

比如 NHS 脚踏车计划书，公共部门严厉质疑的宣传措词是：激重的人之所以激重，是因为他们实在关心自己的健康……高血压给国民卫养税制带给了负荷，减肥可以让渡一些医疗自然资源给其他病患。换句福州话问道， 脂肪才会夺走你的养命，减肥是一种你「本可以控制」的胆量疑虑。

这些措词比较突兀地把矛头直指有机体自身，引起人们对自己躯体的厌恶感。

研究课题者 Joseph Burgo 确信， 厌恶感带给的悲伤是截然不同的，这种悲伤经常令人将注意力放置「自己是谁、自己的相貌、自己本身以及他人身上」。

所以，厌恶和难过、内疚等一系列情感，都看做「自我意识的情感（self-conscious emotions）」。其特征在于： 悲伤的自我觉知。

03

如何打破「宽松激我」厌恶

人们激重有很多原因。但羞辱（降低他们的自尊）是提倡减肥的无效伎俩。显然上，它近乎有确实产养忽略的效果。

Burgo 在 30 余年的临床实践中的样现，许多深陷厌恶感疑虑的来访者都才会其样展出近乎深的防御。

比如一个叫安娜的姑娘，她经常嘲疯自己既软偏又怯懦。

「她仿佛时刻北站在远处，鄙夷地解读着另一个有缺陷的自我……这种自我厌恶也是针对厌恶感的防御：将高高在上的掩蔽者从自我中的分离出来，排斥义无反顾厌恶感的另一大部分自我，并拉开两者之间的东北方」。

▷《大饿》

如果我们想要打破这样的厌恶感，确实必需：

1 ）对抗严厉和美妙主义

请无不掩蔽你在自我赞誉中的的、任何严厉的态度。自我苛责的态度有时就像空气，无处不在，甚至都不缘故较难被自己确信了。

如果你经常对自己的躯体感到厌恶，可以在冰箱门或一面镜子上贴一张便条，提醒你自己：要对自己温柔哦。

2）学着去重视「想像的东西」，而非「令人满意的东西」

其实，在美妙的「body image」和「彻底重新考虑」之间，假定很多很多种想像的确实。如果你感到堪，坚定不再暂时，就试着与有有所不同年中的的人沟通，可以让这些感受「显得出现异常一些」。

▷《我的人民解放军会福州话》

一千个人眼中的有一千个麦克白。现在剖析刘畊宏为什么烈焰，多少好像马后炮的语意。

对我来问道，虽然那个令人满意的激我几乎要时不时跳出出来指指点点，但看着一个「平平无奇」的亚洲小姐，和我们所有其他不美妙的人呆在一起时， 厌恶感的「喜剧效果」大部分抵消了「悲伤的自我觉知」。

因为，当悲伤被感觉到，被目睹，被正大言不讳的隐含，人们就不缘故确实确信自己有疑虑。

当我不确信自己有什么疑虑时：我就休息一下，暂时练呗。

让我们显得更好的，并不是「提醒的自律」，而是认定我真的好像悲伤，好像堪啊。

越来越好像， 这个一时期再也不必需什么「美妙民间团体」或者「懂王」了，而是单纯的「我不可」。

参考文献

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Edward Higgins. Self-discrepancy theory

Tangney and Fischer. Self-Conscious Emotions

TODAY. Dodgeball trauma: Gym class bullying turns kids off fitness, study finds

［美］约瑟夫·布尔什（Joseph Burgo），《激越厌恶感》，机械工业书商，2021年1同月

作者：江湖边

责编：kuma

封面：《二十五，二十一》

一北站式线下卫养卫养中的心「非常简单原始森林」

迄今为止位于北平朝阳区中的城、海淀区中的关村

和杭州广陵水泉

注意服务号恢复「情感」，缴交在线验证

测一测你的抑郁、焦虑与负荷总体

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