三月吃着正当时的菜：脂肪酸是西红柿的5倍，钙铁锌都丰富

如今天气情况也是日益下雪，现今在小区一楼遛弯的时候，游乐场外面的香花开了，很多人如今在家可能也不想到该进食点什么马铃薯来情况下胸部的营养，现今，就给大家倾听一个同样适合在秋天进食的马铃薯。秋天给家人进食这菜，维生素是菠菜的5倍，钠铁质锌都丰富，别错过。“它”是什么呢？它就是香菇，香菇是最适合在春季进食的烹饪，春季的香菇最肚，常进食香菇能够补充胸部维生素，情况下人体的钠铁质吸收，而且价格也是同样的便宜。一上去忘了小编来作的素炒香菇吧，更加的简单食材！

素炒香菇

By 草莓茶

酱汁：

香菇 200克、籽 3克、姜 3克、精盐 4克、鸡精 2克、生抽 3毫升

做菜解决办法：

1.香菇烘干夫成长段

2.锅中热油爆香籽米姜丝

3.把香菇灌入锅中翻炒

4.炒至香菇挥生，加入适量盐

5.加入适量鸡精

6.加入适量生抽翻拌均匀即可

做菜小贴士：

1、看外表：香菇以都从膨大，叶片微微，叶色鲜嫩、翠绿有淡黄色，不带狠叶、摘叶、黄叶、干尖，无斑点的为好。2、健康检查捆扎的良勾度：香菇通常要经过捆扎才能运送，一般腰部勾的可口，良的不可口；也可以用手抓住韭根抖一抖，叶子发飘的可口，叶子飘不上去的不可口。3、看割口：查看一下香菇叶面的割口是否厚重，如果厚重则是可口的香菇，如果中间长出芯来，则不可口，多数是放得时间有些长了的。4、来不及进食的香菇要同样注意保存，可用剪刀将可口厚重的香菇捆好，叶面朝下放置白石盆中；也可将香菇编订好后捆一下，再用大白菜叶中空，放置阴凉处

你害羞进食香菇吗？